Agorafobia este o tulburare anxioasă caracterizată prin teama intensă de a vă afla în locuri sau situații din care ar putea fi dificil să plecați, să primiți ajutor sau să vă simțiți în siguranță în cazul apariției unei stări de rău, anxietăți puternice sau a unui atac de panică.
Deși din exterior poate părea că persoana se teme de anumite spații, în realitate frica este adesea legată de sentimentul că nu ar putea controla situația sau că nu ar avea posibilitatea de a scăpa rapid dacă s-ar simți rău.
Situații care pot genera anxietate
Agorafobia poate apărea în contexte foarte diferite, însă cele mai frecvente includ:
- deplasarea cu mijloace de transport în comun;
- mersul în centre comerciale sau magazine aglomerate;
- participarea la evenimente cu multe persoane;
- statul la cozi;
- traversarea piețelor sau spațiilor larg deschise;
- călătoriile departe de casă;
- deplasarea singur în anumite locuri;
- aflarea în spații din care ieșirea pare dificilă.
Pentru unele persoane, simpla anticipare a acestor situații este suficientă pentru a genera anxietate intensă.
Cum se manifestă agorafobia
În situațiile percepute ca nesigure pot apărea:
În timp, multe persoane încep să evite tot mai multe situații pentru a preveni apariția anxietății, ceea ce poate conduce la restrângerea semnificativă a libertății de mișcare și a activităților cotidiene.
Cercul evitării
Deși evitarea oferă o senzație temporară de siguranță, aceasta contribuie la menținerea și intensificarea problemei. Cu cât sunt evitate mai multe situații, cu atât crește convingerea că acestea sunt periculoase sau imposibil de gestionat.
Astfel, persoana poate ajunge să depindă de prezența altor oameni pentru a se deplasa, să renunțe la anumite activități importante sau, în cazurile severe, să evite ieșirea din casă.
Cum vă poate ajuta psihoterapia
Psihoterapia urmărește înțelegerea mecanismelor care întrețin anxietatea și reducerea treptată a comportamentelor de evitare.
În cadrul procesului terapeutic se poate lucra pentru:
În funcție de particularitățile fiecărei persoane, terapia poate include tehnici de relaxare, strategii de gestionare a anxietății și programe graduale de expunere care permit recâștigarea încrederii în situațiile evitate.
Agorafobia este o tulburare anxioasă caracterizată prin teama intensă de a vă afla în locuri sau situații din care ar putea fi dificil să plecați, să primiți ajutor sau să vă simțiți în siguranță în cazul apariției unei stări de rău, anxietăți puternice sau a unui atac de panică.
Deși din exterior poate părea că persoana se teme de anumite spații, în realitate frica este adesea legată de sentimentul că nu ar putea controla situația sau că nu ar avea posibilitatea de a scăpa rapid dacă s-ar simți rău.
Situații care pot genera anxietate
Agorafobia poate apărea în contexte foarte diferite, însă cele mai frecvente includ:
- deplasarea cu mijloace de transport în comun;
- mersul în centre comerciale sau magazine aglomerate;
- participarea la evenimente cu multe persoane;
- statul la cozi;
- traversarea piețelor sau spațiilor larg deschise;
- călătoriile departe de casă;
- deplasarea singur în anumite locuri;
- aflarea în spații din care ieșirea pare dificilă.
Pentru unele persoane, simpla anticipare a acestor situații este suficientă pentru a genera anxietate intensă.
Cum se manifestă agorafobia
În situațiile percepute ca nesigure pot apărea:
În timp, multe persoane încep să evite tot mai multe situații pentru a preveni apariția anxietății, ceea ce poate conduce la restrângerea semnificativă a libertății de mișcare și a activităților cotidiene.
Cercul evitării
Deși evitarea oferă o senzație temporară de siguranță, aceasta contribuie la menținerea și intensificarea problemei. Cu cât sunt evitate mai multe situații, cu atât crește convingerea că acestea sunt periculoase sau imposibil de gestionat.
Astfel, persoana poate ajunge să depindă de prezența altor oameni pentru a se deplasa, să renunțe la anumite activități importante sau, în cazurile severe, să evite ieșirea din casă.
Cum vă poate ajuta psihoterapia
Psihoterapia urmărește înțelegerea mecanismelor care întrețin anxietatea și reducerea treptată a comportamentelor de evitare.
În cadrul procesului terapeutic se poate lucra pentru:
În funcție de particularitățile fiecărei persoane, terapia poate include tehnici de relaxare, strategii de gestionare a anxietății și programe graduale de expunere care permit recâștigarea încrederii în situațiile evitate.
Mai multă libertate, mai puțină teamă
Agorafobia poate crea impresia că lumea devine din ce în ce mai mică și mai dificil de explorat. Cu sprijin specializat, este posibil să reduceți anxietatea, să depășiți limitările impuse de frică și să vă recâștigați libertatea de a vă desfășura activitățile importante pentru dumneavoastră.
Mai multă libertate, mai puțină teamă
Agorafobia poate crea impresia că lumea devine din ce în ce mai mică și mai dificil de explorat. Cu sprijin specializat, este posibil să reduceți anxietatea, să depășiți limitările impuse de frică și să vă recâștigați libertatea de a vă desfășura activitățile importante pentru dumneavoastră.
Mai multă libertate, mai puțină teamă
Agorafobia poate crea impresia că lumea devine din ce în ce mai mică și mai dificil de explorat. Cu sprijin specializat, este posibil să reduceți anxietatea, să depășiți limitările impuse de frică și să vă recâștigați libertatea de a vă desfășura activitățile importante pentru dumneavoastră.
Din experiența lor
Arii de intervenție
generalizată
Din experiența lor
Serviciile mele
